Nutrição e Síndrome do Ovário Policístico: Estratégias para a Fertilidade
"A Síndrome dos Ovários Policísticos precisa ser reconhecida como uma condição de saúde a longo prazo, que exige cuidado multidisciplinar e individualizado para melhorar a qualidade de vida das mulheres". - Dra. Teede Helena (líder em pesquisa sobre SOP e autora de diretrizes internacionais).
Publicado em Abril 06, 2025
A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é um distúrbio endócrino que afeta cerca de 6 a 12% das mulheres em idade reprodutiva e está associada a diversas alterações metabólicas e hormonais. Caracteriza-se por ovulação irregular, aumento dos níveis de androgênos e a presença de ovários com múltiplos pequenos cistos ao ultrassom. A nutrição desempenha um papel fundamental no manejo da SOP, ajudando a equilibrar os hormônios, melhorar a sensibilização à insulina e otimizar a fertilidade.
Fisiopatologia da SOP e Fatores Envolvidos
A SOP é uma condição multifatorial que envolve fatores genéticos, epigenéticos e ambientais. A resistência à insulina é um dos principais mecanismos subjacentes, assim como o aumento da produção de testosterona. Além disso, fatores inflamatórios e o estresse oxidativo também estão envolvidos na progressão da síndrome, podendo impactar negativamente a qualidade oocitária e a fertilidade.
O Papel da Nutrição na SOP
A abordagem nutricional personalizada é uma ferramenta essencial para mulheres com SOP, ajudando tanto no controle dos sintomas quanto na melhoria da fertilidade. A estratégia nutricional deve ser voltada para o controle glicêmico, redução da inflamação e melhora da função ovariana. Alguns pontos relevantes a considerar:
● Controle da Resistência à Insulina: Dietas com controle do índice glicêmico e ricas em fibras auxiliam na resposta insulínica, prevenindo picos de glicose e ajudando na regularização hormonal.
● Redução da Inflamação: O consumo de alimentos com potencial anti-inflamatório, como peixes ricos em ômega-3, azeite de oliva e vegetais crucíferos, pode minimizar os efeitos negativos do estresse oxidativo.
● Equilíbrio Hormonal: A ingestão adequada de gorduras boas (abacate, oleaginosas e sementes) e antioxidantes (vitaminas C e E, selênio e zinco) pode ajudar na regulação do eixo hormonal.
● Suporte ao Microbioma Intestinal: Probióticos e prebióticos (como kefir, iogurte natural, fibras solúveis) podem modular a inflamação sistêmica e influenciar positivamente a função ovariana.
Estratégias Nutricionais para Otimizar a Fertilidade
Para mulheres com SOP que desejam engravidar, a adoção de um plano alimentar
adequado pode ser determinante. A suplementação com inositol, um composto envolvido na sinalização insulínica e na qualidade oocitária, tem demonstrado benefícios na ovulação.
Além disso, uma alimentação balanceada com quantidades adequadas de proteína magra, carboidratos integrais e micronutrientes essenciais é fundamental para melhorar as chances de concepção.
📌 Tem dúvidas sobre síndrome dos ovários policísticos? Quer saber mais sobre o assunto? A Dra. Bárbara Bomfim comentou mais no nosso blog - https://gavvablog.minisite.ai/sindromedosovariospolicisticos
Dra. Tamiris Júlio
▪️Nutricionista formada pela Universidade Paulista e farmacêutica pela Universidade Federal de Alfenas.
▪️Mestre e doutora em Ciências na área de Clínica Médica pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP-Ribeirão).
▪️Aprimoramento em Doenças Inflamatórias pela Stanford University e especialização em Nutrição na Saúde da Mulher e Reprodução Humana pela Pontifícia Universidade Católica (PUC).
▪️Membro das Sociedades Brasileira de Reprodução Humana (SBRH) e Reprodução Assistida (SBRA).
▪️Membro do corpo clínico da GAVVA Clínica Medicina Reprodutiva e Oncofertilidade.
▪️Docente na Especialização em Nutrição Clínica Materno-Infantil do ICr-HCFMUSP.
▪️Founder do Clube da Saúde Reprodutiva.
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